Всемирная организация здравоохранения подчеркивает, что 70% случаев преждевременной смерти связаны с неинфекционными заболеваниями, поэтому укрепление здоровья населения становится приоритетной задачей.
Каждый человек, особенно в старшем возрасте, мечтает жить долго и счастливо, быть активным и относительно здоровым, как можно дольше оставаться самостоятельным в быту и способным к самообслуживанию.
Активное долголетие – это один из путей сохранить нормальное функционирование всех систем организма. Это целый комплекс мероприятий по уходу за собой, который дает возможность жить полноценной жизнью.
Одной из главных составляющих этого комплекса, безусловно, является достаточная физическая активность и физическая нагрузка, которая позволяет сохранить здоровье, свести к минимуму проявления хронических заболеваний.
Главная цель физической активности в старшем возрасте – это не спортивные достижения, а сохранение подвижности, самостоятельности, способности к самообслуживанию. Физическая активность способствует уменьшению риска падений, как одной из основных причин инвалидизации пожилого человека, сохранению психического здоровья и когнитивных функций, улучшению настроения.
В результате достаточной физической активности и физической нагрузки усиливается кровообращение скелетной мускулатуры, всех органов и самого сердца, улучшается обмен веществ во всех тканях. Огромное значение физическая активность имеет для работы пищеварительной системы: уменьшаются застойные явления в печени, желчном пузыре и брюшной полости в целом, стимулируется отток желчи, усиливается моторная (двигательная) функция желудка и кишечника, устраняются запоры.
Регулярные занятия физическими упражнениями увеличивают функциональные возможности всех систем организма человека: мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной; способствуют нормализации уровня глюкозы и артериального давления.
Помните, движение – это жизнь! Будьте здоровы!
Источник: https://rcmp-nso.ru/profila/info/health_lifestyle.php
