Рецепт здорового образа жизни
Популярность социальных информационных приложений дает положительные плоды. В сетях, которые очень интересны подросткам, появляется много информации о здоровом образе жизни (далее – ЗОЖ). Все больше популярных и успешных людей позиционируют себя, как приверженцев такого образа жизни. Это факт имеет дополнительную силу в популяризации ЗОЖ.
Но главным примером и наставником в формировании образа жизни являются родители. Они контролируют режим детей, их питание, гигиенические привычки, организуют обучение, занятия в спортивных и творческих секциях и много другое. Чтобы быть здоровым и активным необходимо соблюдать простые правила.
СОБЛЮДАЕМ РЕЖИМ ДНЯ!
Сон – залог бодрости, умственной активности и эмоциональной стабильности ребенка.
СОБЛЮДАЕМ РЕЖИМ ОТВЕТСТВЕННОСТИ!
Психологическая стабильность. По статистике 45% переживаний подростка приходится на стресс из-за возможной плохой оценки, полученной на уроках. Но даже этот факт можно минимизировать, если установить правило выполнять все задания, соблюдать режим ответственности. Ребенок станет спокойнее и увереннее в себе.
СОБЛЮДАЕМ ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ!
Личная гигиена ребенка – важная часть здоровья. Ежедневный уход за своим телом обязателен.
ПРОХОДИМ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ОСМОТРЫ!
Родителям нужно обязательно следить за здоровьем своего ребенка. Существует система детских профилактических осмотров, цель которых – понять, как растет и развивается ребенок, выявить заболевания на ранней стадии, если они есть.
ЗАНИМАЕМСЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ!
Физическая активность - залог здоровья растущего организма. Можно заниматься в спортивных секциях, на спортивных площадках, дома.
ГУЛЯЕМ И ДЫШИМ!
К физической активности необходимо добавить свежий воздух.
ПРАВИЛЬНО ПИТАЕМСЯ!
Неотъемлемая часть здоровья ребенка – это сбалансированное и полноценное питание. Оно обеспечивает правильный рост, формирование структур и функций различных органов и тканей, оптимальные параметры психомоторного и интеллектуального развития, устойчивость организма к воздействию инфекций и неблагоприятных внешних факторов.
ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ – НЕТ!
Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Курение и употребление алкоголя являются факторами риска развития многих заболеваний и сказываются на состоянии здоровья. Пассивное курение также опасно, как и активное. Несложные принципы ЗОЖ, при регулярном их соблюдении, становятся частью жизни. Частью, которая позволяет нам дольше и качественнее наслаждаться всей жизнью.
Будьте здоровы!
