- Правильное и сбалансированное питание. Нерациональный прием пищи, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов является причиной вторичных иммунодефицитных состояний и создает благоприятные условия для инфицирования вирусами гриппа и ОРВИ.
- Занятие физкультурой и спортом, закаливание. Регулярные тренировки способствуют укреплению иммунной системы, позволяя организму адекватно отвечать на воздействие респираторных вирусов.
- Психогигиена или умение управлять своими эмоциями. Люди, которые регулярно испытывают стресс, как правило, имеют ослабленный иммунитет, поэтому они чаще заболевают и у них то и дело развиваются осложнения инфекционных заболеваний.
- Отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотических средств становится причиной многих серьезных болезней, которые оказывают отрицательное воздействие на иммунитет и способствуют возникновению респираторных инфекций.
- Не нужно прикасаться грязными руками к слизистым оболочкам рта, носа.
- Избегайте мест скопления людей. Но при недомогании и первых признаках заболевания используйте маску, для того, чтобы исключить распространение инфекции среди людей.
- Если вы все – таки заболели, то в этом случае стоит воздержаться от посещения работы, а также, лучше оставить заболевшего ребенка дома. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни.