Даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность.
Умение хорошо плавать ― одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность. Лучше всего купаться в специально оборудованных местах: в Новосибирске это пляж «Сан-сити» (Центральный пляж Академгородка), «Звезда» и парк культуры и отдыха «У моря Обского».При первых появлениях судорог надо немедленно выйти из воды. Если нет этой возможности, то необходимо действовать следующим образом:
- Изменить стиль плавания;
- Энергично с силой сжать кисть пораженной судорогой руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак;
- При судороге икроножной мышцы необходимо при сгибании двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе;
- При судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъём) и, согнув ее в колене, потянуть рукой с силой назад к спине.
- Произвести укалывание сведённой судорогой мышцы любым острым подручным предметом. Рекомендуем людям, часто подверженным судорогам, специально прикреплять к купальникам булавку.
На пляжах и в местах массового отдыха запрещается:
- Купаться в запрещенных местах;
- Заплывать за буйки;
- Подплывать к моторным, парусным судам, весельным лодкам и другим плавсредствам, прыгать с не приспособленных для этих целей сооружений в воду;
- Загрязнять и засорять водоёмы и берега;
- Купаться в состоянии алкогольного опьянения;
- Играть с мячом и в спортивные игры в не отведенных для этих целей местах, а также допускать шалости в воде, связанные с нырянием и захватом купающихся, подавать сигналы ложной тревоги;
- Плавать на досках, брёвнах, лежаках, автомобильных камерах, надувных матрацах и других нестандартных плавательных средствах.
Безопасный отдых в ваших руках!
